Cum să tratezi artrita spinală. Totul despre artrita: tipuri, simptome, diagnostic, tratament

Totul despre artrita: tipuri, simptome, diagnostic, tratament

Deși această durere poate fi un semn al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi stenoza coloanei vertebrale, un disc bombat sau artrita spinală, poate provoca, de asemenea, vârsta și stilul de viață actual.

cum să tratezi artrita spinală Este posibil să alergi dacă articulația gleznei doare?

În timp ce ar trebui să discutați întotdeauna cu îngrijorări grave și posibile leziuni cu medicul dumneavoastră, este posibil să vă puteți trata simptomele din confortul propriei case. Obținerea de ușurare imediată Folosiți o compresă rece dacă aveți de-a face cu o vătămare recentă.

Umpleți o pungă de plastic cu gheață și înfășurați un prosop curat în jurul acesteia. Puneți gheața pe zona afectată timp de cum să tratezi artrita spinală minute, apoi îndepărtați ambalajul.

Cu toate acestea, asigurați-vă că înfășurați un prosop în jurul pungii. Verificați online sau vizitați farmacia locală și alegeți o placă de încălzire sau o compresă fierbinte pentru zona afectată. Setați un cronometru timp de 20 de minute și lăsați compresa fierbinte pe zona afectată pentru acea perioadă de timp. Asigurați-vă că îndepărtați compresa înainte de a adormi. Compresele funcționează deosebit de bine pentru durerile inferioare de spate.

Folosiți un dispozitiv TENS pentru a vă trata durerile de gât și de spate. Căutați online sau în farmacia locală un dispozitiv de stimulare a nervilor electrici transcutanat TENScare utilizează cantități ușoare de electricitate pentru a calma durerea. Așezați electrozii pe zona afectată, apoi porniți dispozitivul cu baterie pentru a începe tratamentul. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile furnizate sau cereți sfatul medicului dacă nu sunteți sigur.

Vizitați un profesionist în acupunctură pentru a scăpa de durere.

Artroza – ce este, tratament si simptome

Verificați online pentru a programa o întâlnire cu un specialist din apropierea dvs. Vedeți dacă tratamentul oferă o ușurare pentru durerea dvs. Țineți-vă capul în poziție verticală, apoi priviți înainte. Trageți-vă în bărbie și glisați capul înapoi într-o linie dreaptă. După ce ați mutat capul înapoi, țineți-l la loc timp de 5 secunde. Repetați această întindere de 5 ori pe parcursul zilei pentru a obține efectul complet.

Faceți un exercițiu de punte pentru a vă întinde spatele.

cum să tratezi artrita spinală cum să tratezi articulațiile pe picior

Stabiliți o saltea de yoga sau găsiți o altă suprafață confortabilă de utilizat. Așezați-vă pe spate cu ambele picioare plantate pe podea și genunchii aplecați și îndreptați în sus. Implicați-vă mușchii de bază și de glute, apoi ridicați-vă șoldurile de pe sol. Inhalați și expirați de 3 ori înainte de a coborî șoldurile și partea de jos înapoi la pământ. Pe măsură ce te simți mai confortabil cu exercițiul fizic, adaugă încă câteva repetări la rutina ta în fiecare zi.

Când ridicați șoldurile, ar trebui să creați o linie diagonală de la umeri până la vârful genunchilor. Se acordă prioritate exercițiilor cardio regulate. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre crearea unui plan de antrenament sau elaborați un plan de exerciții pe cont propriu. Optează pentru exerciții fizice care îți fac inima să pompeze, cum ar fi să mergi cum să tratezi artrita spinală o alergare sau să sari cu o frânghie.

Găsiți o suprafață confortabilă pe care să vă exersați, apoi așezați-vă pe stomac. Ridicați-vă, astfel încât să puneți greutate doar pe degetele de la picioare și pe antebrațe, apoi țineți această poziție a scândurii timp de 30 de secunde. Acordați-vă 30 de secunde pentru a vă recupera, apoi încercați un alt cu inflamația articulației degetului mare al acestui exercițiu. Scândurile laterale sunt un alt mod minunat de a-ți construi forța.

Ia yoga pentru a-ti reduce simptomele. Concentrați-vă pe exerciții ușoare care lucrează la întinderea și întărirea mușchilor din jurul spatelui și gâtului. Mai exact, căutați poziții sau exerciții fizice care vă obligă să vă concentrați pe postură și respirație.

Cum să tratezi artrita spinală, Artrita reumatoida

Pierdeți ceva greutate pentru a-ti reduce durerile coloanei vertebrale. Lucrați la menținerea unei diete sănătoase și a unei rutine de exerciții constante, care vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Vorbiți cu medicul dumneavoastră despre realizarea unui plan de antrenament personalizat, conceput pentru nevoile dvs. Nu vă descurajați dacă nu vedeți rezultatele imediat - pierderea în greutate este un efort mare și este nevoie de mult timp și dedicare. Efectuarea schimbărilor de dietă și stil de viață Optați pentru alimente cu calități antiinflamatorii pentru a vă reduce durerea.

Umpleți-vă dieta cu o mulțime de produse proaspete, legume cu frunze, nuci și semințe amestecate, uleiuri sănătoase și pește gras. Adăugați aceste alimente în mesele dvs.

Totul despre artrita: tipuri, simptome, diagnostic, tratament

Având în vedere acest lucru, nu mergeți la alimente grase, cu multe grăsimi trans sau saturate, deoarece acestea vă pot agrava inflamația. În plus, fiți în căutarea de verzi cu frunze, cum ar fi broccoli, kale și spanac. Sardinele, macroule și somonul sunt niște pești grași grozavi pe care îi puteți încerca. Uleiurile sănătoase sunt pline de grăsimi monoinsaturate, precum canola și uleiul de măsline. Încercați să evitați alimentele făcute cu boabe rafinate, precum pâinea albă.

Alegeți alimentele cu conținut ridicat de calciu pentru a ușura durerea în timp. Optează pentru sardine, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, soia și legume cu frunze pentru a-ți suplimenta nevoile zilnice de calciu. Dacă aveți probleme să vă faceți necesarul zilnic de calciu, întrebați un medic dacă suplimentele sau pastilele de vitamina D sunt o opțiune bună pentru dumneavoastră.

Calciul poate ajuta la reducerea durerilor de spate dacă suferiți de o problemă legată de oase, cum ar fi osteoporoza.

  • Tratamentul nocturn al durerii de șold
  • Totul despre artrita: tipuri, simptome, diagnostic, tratament
  • De fapt, "artrita" nu este o singura boala, ci este un termen sau un mod informal prin care ne referim la o durere articulara sau la o afectiune a articulatiilor.
  • Tendoanele si ligamentele care adapostesc articulatia slabesc si se intend si, treptat, articulatia isi pierde forma si alinierea.
  • Totul despre artrita: tipuri, simptome, diagnostic, tratament Dureri in regiunea articulațiilor Totul despre artrita: tipuri, simptome, diagnostic, tratament II.
  • Ce este artrita?
  • Prevenție Ce este spondiloza cervicală Numită și artrita gâtului, spondiloza cervicală este o afecțiune care apare din mai multe cauze, dar cel mai adesea, este un proces degenerativ provocat de îmbătrânirea fiziologică.
  • Cum să tratezi artrita spinală. Totul despre artrita: tipuri, simptome, diagnostic, tratament

Cunoaște-ți limitele atunci când ieși și despre asta. Nu îndepliniți sarcini care vă pun foarte mult pe spate și pe gât, cum ar fi ridicarea unei cutii grele sau împingerea unei piese de mobilier. Dacă credeți că puteți risca să vă strângeți sau să vă răniți în continuare spatele, cereți ajutor unui prieten sau membru al familiei.

Prietenii și familia dvs. Selectați încălțăminte confortabilă care să nu vă strângă spatele. Evitați stilettos-urile și alți pantofi cu talie înaltă care se încurcă cu alinierea dvs. În schimb, alege încălțăminte plată și confortabilă, care nu pune multă încordare pe partea inferioară a spatelui și pe coloana vertebrală.

cum să tratezi artrita spinală artrita de la varf cum sa tratezi

Dacă sunteți cu adevărat atașat de o anumită pereche de pantofi, folosiți inserții speciale care vă amortizează picioarele în timp ce mergeți.

Cum să tratezi artrita spinală o pernă și o saltea care să vă sprijine spatele și gâtul. Dacă împărțiți un pat cu cineva, asigurați-vă că există suficient spațiu pentru amândoi să vă culcați și să vă odihniți confortabil.

Selectați perne care vă sprijină obiceiurile de somn, în loc să oferiți o încordare suplimentară. Dacă sunteți un adormitor lateral, poate doriți să vă sprijiniți coloana vertebrală prin asigurarea unei perne rezistente între genunchi.

Terapia Craniosacrala si afectiunile coloanei vertebrale

Încercați să nu dormiți pe o grămadă de perne, deoarece acest lucru vă poate strânge gâtul. Pretinde că există un stick de metru sau alt obiect drept care merge de la urechi la glezne.

Spondiloza cervicală – cauze, simptome, tratament și îngrijirea pacienților

În acest sens, încercați să vă mențineți umerii, genunchii, șoldurile, gleznele și urechile toate aliniate în linie dreaptă. Ridicați capul și mențineți-vă șoldurile rigide, astfel încât să puteți sta într-o poziție robustă, confortabilă. Încercați să vă mențineți umerii relaxați și capul cu fața în față, astfel încât să nu vă simțiți slăbite sau incomode.

Aveți precauție când încercați remedii populare.

Artrita reumatoida

Discutați cu un medic și reconsiderați înainte de a utiliza orice suplimente pe bază de plante sau încercați orice alt tip de remediu experimental. În schimb, utilizați tratamente sigure, dovedite medical pentru a vă adresa durerilor de gât și de spate, cum ar fi terapia de căldură și frig sau de întindere și exerciții fizice regulate.

Kinetoterapia sau chirurgia pot fi, de asemenea, o opțiune pentru cazuri mai extreme. Căutarea de îngrijiri medicale Mergeți imediat la medic dacă v-ați rănit spatele sau gâtul. Dacă vă doareți spatele în timpul unei cum să tratezi artrita spinală, accident de mașină sau eveniment sportiv, consultați imediat medicul pentru a vă evalua vătămarea. Se vor asigura că nu aveți un os rupt sau o deteriorare mai gravă. Apoi, te vor ajuta să creezi un plan de tratament care să te ajute să te simți mai bine.

Este posibil ca unele răni să se înrăutățească dacă nu primiți îngrijiri adecvate. Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți amorțeală, furnicături sau dureri severe. Încercați să nu vă faceți griji dacă simțiți simptome severe, deoarece este posibil să aveți un nerv ciupit.

Accesați medicul pentru a obține un diagnostic corect pentru a vă putea trata simptomele.

Artrita – ce este, cauze, simptome si tratament

Urmați tratament medical imediat dacă aveți simptome grave. În timp ce nu trebuie să vă faceți griji, simptomele severe pot fi un semn că ceva nu este în regulă.

Cel mai bine este să fiți consultat de către medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că sunteți bine. Este posibil să aveți nevoie de tratament suplimentar pentru a vă ajuta să vă recuperați. Mergeți în camera de urgență sau primiți o programare în aceeași zi cu medicul dacă aveți probleme la urinare, simțiți amorțeală în picioare, aveți febră, simțiți-vă slab sau prezentați alte simptome severe.

În majoritatea cazurilor, durerile de spate și de gât se vor îmbunătăți în câteva zile cu îngrijire de sine. Dacă persistă sau se agravează, consultați medicul pentru a afla de ce. Vă pot diagnostica cauza durerilor de spate și vă pot ajuta să găsiți un tratament care vă ajută.

Stenoza Poate Provoca Dureri De Picioare

În plus, discutați despre tratamentele pe care le-ați încercat deja. Cât durează durerea de gât? Cum să tratezi artrita spinală depinde de ceea ce îți provoacă dureri în gât.

Pentru un diagnostic mai specific, vizitați medicul și vedeți dacă pot arunca o lumină asupra sursei durerii. Am 13 ani si am dureri de spate dupa ce am ridicat ceva, chiar ma doare ce ar trebui sa fac? Asigurați-vă că o luați cu ușurință!

Încercați să utilizați terapia la rece pentru primele 48 de ore, apoi treceți la un sistem de încălzire după aceea. Dacă durerea persistă, cereți ajutorul medicului dumneavoastră. Cum să-mi pun gâtul din nou drept, dacă are dureri? Poate doriți să vizitați un chiropractic pentru ajutor. Acestea pot efectua alinierea coloanei vertebrale, ceea ce vă poate ajuta cu problema.

Cum să tratezi durerile de gât și de spate în mod natural

Ce se întâmplă dacă simt durere când mă mișc și când râd? Asta sună ca mușchi smuls sau încordat, presupunând că ai început să simți durerea recent. Sfaturile din articol ar trebui să vă ajute cu durerea, dar asigurați-vă că consultați un medic dacă încă mai doare după o săptămână.

Întrebați-vă medicul dacă medicamentele antiinflamatoare sau relaxante sunt potrivite pentru dumneavoastră.

cum să tratezi artrita spinală tratament cu artroza cu condroxid

Dacă ochelarii dvs.

Interesantmateriale