Recuperare după entorsa gleznei, Protocol de recuperare in entorsa de glezna
- Entorsa de Gleznă | Ortopedia pe Înţelesul Tuturor
- Entorsa glezna Din Comunitate Buna ziua, Acum o saptamana si cateva zile am facut o entorsa usoara la piciorul stang.
- Cum să faci față artrozei articulațiilor șoldului
- Cum grăbești recuperarea după o entorsă. Povestea mea
- Modul de restaurare a preparatelor de țesut cartilaj
- (DOC) Recuperarea entorsei de glezna. | CaroLina Rebeja - grandhall.ro
- Tratamentul răcelilor
- În special, prin pădure, unde-i bine și răcoare.
Gradele entorselor: gradul1 reprezintă intinderea sau o mica ruptura a ligamentelor prezentand o ușoară sensibilitate, tumefiere si rigiditate. Este posibil mersul dar cu durere.
Recuperare după entorsa gleznei lezate sunt sensibile la pa pare si exista durere in timpul mersului. Mersul este imposibil si exista o durere puternica. In funcție de gradul entorsei tratamentul poate sa dureze între saptamâni.
Entorsa externă, cea mai frecventăse produce ca urmare a mișcării de inversiune forțată a piciorului, când, calcând pe un teren denivelatse răsucește înăuntru sprijinindu-se pe marginea sa externă. Această mișcare forțată solicită în special fasciculul peroneoastragalian anetrior al ligamentului lateral extern. În cazul în care traumatismul se limitează la elongația sau dilacerarea parțială a acestui fasciculentorsa poate fi considerată stabilă sau benignă. Când sânt interesate și ligamentele peroneocalcanean si peroneoastragalian posterior, entorsa devine instabilă, gravă. În acest caz evoluția și tratamentul sînt diferite față de primul caz.
Inițial tratamentul se face astfel: protecție cu o casa elastica repaus se începe cu mersul in carne aplicații cu gheata in primele 24 de ore câte de min de ori pe zi. Tratamentul kinetic începe in primele de ore si se termina tot timpul cu aplicații cu gheata.
Exercitile au ca obiectiv intinderea gleznei, intarirea si menținerea forței musculare, reeducarea balansului si echilibrului funcțional. La aproximativ 48 de ore încep exercitiile de intindere a gleznei si se executa cu un prosop cu care se trage lent de vârful piciorului se tine 15 secunde si se repeta de 10 ori.
Aceasta poate apărea în timpul practicării diverselor sporturi şi al activităţilor fizice dar şi atunci când mergeţi pe o suprafaţă neregulată sau călcaţi strâmb. Ligamentele gleznei contribuie la menţinerea în poziţie corectă a oaselor gleznei şi la stabilitatea articulaţiei. Ele protejează articulaţia gleznei de mişcările anormale,îndeosebi împotriva răsucirii piciorului.
Odată ce se poate suporta menținerea greutati pe picior fără apariția durerii sau a edemului se vor începe exercitiile de intarirea a musculaturii. Aceste exercitiile trebuiesc făcute timp de secunde.
Se vor face de repetatri o data sau de 2 ori pe zi timp de saptamâni. Se vor incepe cu talpa piciorului pozitionata pe podea in sens invers peretelui, un obiect sau mobila. Dupa ce se creeaza un comfort in aceasta pozitie se incearca atasarea unui cordon de cauciuc de talpa pentru a se crea o rezistenta.
Protocol de recuperare pentru entorsa de glezna
In aceeasi pozitie in picioare se vor apropia picioarele pe podea. Se va apasa pe piciorul afectat spre interior impotriva celuilalt picior.
Apoi se va pozitiona calcaiul celuilalt picior peste piciorul afectat. Se vor apasa unul impotriva celuilalt.
